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氣郁體質的特征及養生




氣郁體質是工作壓力大的人最常見的體質,如白領、行政管理人員等,尤其女性多見。

氣郁體質表現

1、形方面:

體型多數偏瘦;表情郁悶、不開心;面色發黃、無光澤,郁結厲害的,面色會發青黃;經常嘆氣,中醫叫善太息(一般這時可以吃點逍遙丸,疏肝理氣)

嘆氣是氣機淤滯,淤滯了她就會覺得悶,不舒服,就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機,所以常嘆氣。

還會有咽喉不利,中醫叫梅核氣,總是感覺咽部有異物,吐又吐不出來。

月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛,這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣郁體質,淤滯不行。

氣郁體質因為陰陽之氣的運行不順,出陽入陰也不順,所以她的睡眠也不太好;大便多數發干,以為內氣滯,糞便在腸道待得時間就會長,水分就會被吸收的多一些,所以就會干燥。

2、神方面:

多數以性格內向為主,性格內向有兩種情況:一種是真正的內向,內心平穩,話也不多,遇到事情反應也不激烈,所謂的有鈍感力;還有一種不太好的就是很內向,不說那么多,但是心里邊門精,高度敏感又高度內向,這個是很折磨人的,這種人很容易憋出病來。這種人可以不發作為精神方面疾病或抑郁癥啊,但它總會從軀體以各種癥狀表現出來:讓你的皮膚不好,胃腸不好,月經不調,殊不知這些癥狀都是這種性格,這股氣給憋的。

內向,不愛說,內心特敏感,內心斤斤計較的這種人易得胃潰瘍、月經病,易有腫瘤。這種人對精神刺激的承受能力比較差一些,經常郁郁寡歡,有胸悶愛嘆氣。

氣郁體質形成原因:

1、先天稟賦。

2、多數和幼年時期曾經經歷過比較大的生活事件有關系,如父母離異、父或母早亡,寄人籬下,上學的時候哪個老師都不太喜歡,自信心倍受打擊,他那時自我調節能力還差些,受到一些打擊無法自我調整就會氣郁。

氣郁體質易感?。?/span>

1、抑郁癥2、狂躁癥,如歇斯底里,哭笑無常,突然暈倒,西醫檢查所有的生命體征都非常正常,但就是不醒人事,或者好像一下子不會走了,癱了,但是各項檢查都正常,這種情況叫婦人臟燥病。

3、易失眠?;跉庥趔w質的人的失眠是不好治的。

所謂心病還要心藥醫,此時吃鎮靜安神藥效果都不大的。

4、胸痛和肋間神經痛,以脹痛為主。

5、經前期緊張綜合癥比較易得,這種情況氣郁體質的人比較常見。

6、乳腺增生:如果是氣郁的話,主要是脹痛,如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛,像針扎一樣。

7、月經不調:主要表現為月經周期紊亂。一般來說,這種人從月經初潮開始就少,多數和腎有關;月經量的多少和色澤,如月經量多,顏色又淡,這個和脾有關,月經周期亂,多數和肝有關。氣郁體質的關鍵在肝。淤血體質和氣郁體質都是女子多見,所以有的中醫學家說“女子以肝為先天”。在女子來說,肝是特別重要的,很多婦科病就是從肝這條線過來的。

8、痛經:這種人和淤血體質的人一樣,多數都是從月經多的那天痛經開始緩解。往往是月經前或者第一天經血要出未出時特別地痛。

9、慢性咽喉炎

10、頸項部的癭瘤

11、甲亢

12、消化道潰瘍:多數大便不爽,有的人一不高興樂,郁悶了,他的第一反應就是馬上肚子疼,接著肚子咕嚕咕嚕叫,就去拉肚子。一拉肚子,肚子也不叫了,也不疼了,情緒也好一點了。她這種腹瀉和情緒的關系非常密切。


13、偏頭痛,多為脹痛,淤血體質的易引起刺痛。

氣郁體質養生原則:氣郁體質的和淤血體質的一樣,主要針對肝臟,要讓它這個氣活,讓肝氣一定要舒展才行。

1、注意:中醫講肝臟體陰而用陽,從臟腑來說,它屬陰臟,從功能來說,主藏血。肝主藏血這個功能從性質上來說是偏陰的。正因為它藏很多血,它的根基牢,所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的,它的疏泄就很容易過,要不就是疏泄沒有力量,淤滯在那兒。也就是說:肝臟一定要用陰血來滋潤著它,涵養著它,它才能夠疏泄,收放自如,讓你的消化好,月經很規則,情緒也比較平穩平和,這是你的肝血充足。如果肝血不足的話,它要不是疏泄過度,煩躁易怒,血壓飆升;要不就是郁在那兒,要不干脆就不疏泄了,就氣滯了,這種情況初期就是氣郁,氣郁體質時間久了,多數都轉到淤血體質了。因為氣不行的話,血也就不容易行,實際氣郁體質和淤血體質屬于一類,只不過淤血體質對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質,你就要在氣郁體質時就善于調理。氣郁體質在某種程度上是淤血體質的上游階段,所以它的保養非常有意義。

你要想讓桿這個將軍疏泄有度,收放自如,那你就好好地把肝血給搞足,所以此時要補一些肝血。脈比較弦的,一般都是肝臟有一些問題,有的是器質性的問題,有的是功能方面的,有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁,他的情緒不會很平穩,脾氣暴躁時是疏泄過度,肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽,但要注意,一定要養點肝陰,這在中醫叫柔肝,如可用何首烏、白芍等;如果肝血不足,不能疏泄,郁到那個地方了,給點何首烏,當歸,這樣氣郁的體質就會改善。所以氣郁體質的養生重點就是一:疏肝理氣;二要補肝血,尤其是女性。

2、飲食養生:

飲食上,如檸檬水,橙子,陳皮,柑橘類水果,洋蔥、絲瓜等,但是吃東西不能太涼。因為氣郁的人,他有時候會上火的,這種人的上火和熱證,清熱時一定要小心,不能太涼的。也可以少量地飲酒。

3、生活起居方面:A、聽歡快振奮的音樂,如圓舞曲等。

B、多去旅游,親近大自然,氣機自然就舒展了。

C、多交開朗的朋友。人開朗了,氣機就舒展了。

4、簡易方藥:

補肝血的藥物:何首烏,白芍,阿膠,當歸,葡萄干。

疏理肝氣的:香附子、佛手、香櫞、柴胡中成藥:逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。

當你氣郁比較明顯,乳房脹痛、月經亂、很不開心,善太息,胃口也不好、大便也不好的時候,就可以選這些藥來調理下。

5、四季保養:春季為主

氣郁體質的人在春季一定要舒展形體,舒展情緒。春季是一個******的借助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補;陰虛內熱,肺的肅降不好,你抓緊秋天補;肝是薄弱環節,你抓緊春天補。

6、穴位養生:

常用來理氣的穴位:中脘、氣海、內關、膻中??梢栽诿客硭X前或春天來的時候,把兩手搓得很熱,擦脅肋部,左肋是肝臟功能行使的通道。

另外注意:氣郁體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點,就是遇溫則暖則很暢快,它的功能過程就會行使的很順,遇寒冷它就會受到影響,就會停滯就會緩慢。

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